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防晒过度缺钙懒得运动小心骨质疏松上身

发布时间:2019-10-12 14:54:13 编辑:笔名

防晒过度、缺钙、懒得运动 小心骨质疏松上身

10月15日电据台湾“中广”报道

,很多爱美人士笃信“一白遮三丑”,防晒做得滴水不漏

,却可能让自己陷入骨质疏松的威胁。

台湾骨质疏松学会调查发现,八成台湾女性不喝牛奶、七成懒得爬楼梯、更有六成为了美白过度防晒,凸显台湾轻熟女族群面临“缺钙骨、懒骨、美白骨”危机,因为研究发现,台湾是亚洲骨折高危险区,尤其女性是男性的两倍。

台湾骨质疏松症学会秘书长詹鼎正建议:“如果真的要晒,应该怎么晒才对?我们讲法是这样,某一天你醒来的时候,你就先素颜出去一下,晒个三十分钟,吸收足够的太阳,然后再把全部防晒补上去,可是这对女生来说:这是不可能的事情!所以这件事情就是,我们还是希望,你晒的时候

,尽量不要擦防晒,不然的话就是白晒了。”

最新国际骨质疏松期刊发表的研究也显示,台湾已成为亚洲骨折高危险区域,其中女性发生骨折人数更是男性的两倍,而骨质疏松正是导致骨折最主要的原因之一。

医师也说,上班族女性工作忙、三餐老是在外,营养不均衡加上少运动、过度防晒,使得骨质疏松风险提高,建议女性35岁应注意骨骼保健,平日养成进行负重运动的习惯,多喝牛奶补充钙质,每天8%的身体面积日晒三十分钟,以预防骨质疏松上身。

原标题:防晒过度、缺钙、懒得运动小心骨质疏松上身

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稿源:人民

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